Stojana Beka Brašanac

0


STOJANA BEKA BRAŠANAC
- Rođena 01.11.1983.godine u Podgorici.
- Doktor medicine, na specijalizaciji kardiologije.
- Licencirani instruktor grupnih fitnes programa, specijalnosti step i pilates.
- Angažovana u Ninas fitnes timu od 2004.-2008. godine, Beograd, a od 2009. instruktor u Soko gym, Podgorica.
- Učesnik mnogih fitnes konvencija, seminara i radionica, dugogodišnji fitnes prezenter
Ako ste ljubitelj prefinjene forme vježbanja, preporuka za Vas je Pilates. Akcenat je na izduživanju i toniziranju mišića, naročito abdominalnih, butnih i mišića donjeg dijela leđa (mišići „držači“ tijela), pa su elegantan stav tijela i veliko samopouzdanje uspjeh koji postižete vrlo brzo. Danas je pilates nezaobilazna karika fizio-terapije u rehabilitaciji mnogih bolesti, ali i u treningu većine profesionalnih sportista, i to dovoljno govori o blagodeti ovog vježbanja. Vaše tijelo postaje gipkije, snaqžnije, zdravije a mogućnosti povrijeđivanja gotovo da ne postoje.
Za dinamične i energične osobe izbor je step (vježbanje na izdignutoj platformi). To je kombinacija ritmičnog aerobnog vježbanja, vježbi snage i vježbi istezanja. Definitivno najbolji način da povećate snagu i elastičnost mišića ali i kardiovaskularni kapacitet organizma. Za ljepše i zdravije tijelo, đuskajte i oslobodite se viška kilograma i negativne energije uz muziku koju volite.