VK1 je oblik aerobika čiji je autor Veselin Mićović.Temelji se na tridesetogodišnjem iskustvu i znanju o borilačkim sportovima prije svega karatea,boxa… Čine ga forme,pri čemu je svaka forma sastavljena od četiri cjeline.Cjelina je izgrađena od  elemenata iz karatea  i borilačke discipline K1 tj. udaraca rukom i nogom u mjestu ,odbrani i napadu a sve povezane uz jak borbeni ritam muzike.Kao takav predstavlja simulaciju borbe ali na zabavan način uz muziku.Pokreti u treningu iziskuju mnogo energije i snage i na taj način se  oblikuju mišići u vretenast lijep izgled a tijelo postaje kompaktnije i jače.Vrijednost treninga najviše je potvrđena velikom populacijom ljudi koja dolazi u termine treninga VK1!