TZN trening za trup, zadnjicu i noge je trening tokom kojeg je
konstantno akativno cijelo tijelo sa posebnim akcentom na pomenute
djelove.
Prvi dio treninga (25-30 min) se radi uz muziku koju prate JEDNOSTAVNi
koraci na steperu (kardio vjezbe) u kombinaciji sa vježbama snage
(iskoraci, čučnjevi…) izmeđ kardio blokova.
U drugom dijelu treninga se prelazi u parter (na strunjače), gdje se
detaljno rade vježbe za zatezanje, oblikovanje i povecanje
izdržljivosti cijelog tijela.
Nakon toga slijedi temeljno istezanje kako bismo povecali fleksibilnost
i elastičnost mišića i tijelo vratili u pvobitno stanje.
Pored stepera, na ovom treningu se koriste brojni rekviziti, kao što
su bučice od 0.5 kg do 4 kg, pilates lopte, šipke MANJIH težina…
Ovaj trening će Vam pomoći da, uz adekvatnu ishranu, izgubite masne
naslage, preoblikujete svoje tijelo i poboljšate opšto stanje
organizma.