Fat burn aerobic program

0

Fat burn aerobic program
Fat burn program ima za cilj, topljenje viška masnog tkiva kroz aktivnost umjerenog inteziteta dužeg trjanja. Na ovim časovima biće prijatno i onima koji su nemaju problem s viškom kilograma, ali nisu raspoloženi za previsok intenzitete treninga.

 

Predviđeno je da čas traje 55min. Od toga 40 min. su proste kombinacije koraka klasičnog aerobika ili stepa. Ostatak časa se rade vježbe na parteru (strunjače), namijenjene jačanju mišića abdomena, glutealne regije, jačanju mišića kičmenog stuba, leđa, poboljšanju držanja i istezanju. Jednom sedmično ovim programom je predviđena aktivnost od 50 minuta lagane aktivnosti sa istezanjem, bez parterskih vježbi. Jednom u dvije sedmice predviđen je intervalni trening jačeg intenziteta s ciljem podizanja praga kardiovaskularne izdržljivosti.

 

Popularna strana muzika i po koji domaći hit će biti pokretač radne atmosphere i dobrog raspoloženja.
Uz balansiranu ishranu i redovnu umjerenu aktivnost, kakvu predviđa ovaj program, očekuje se postepeno gubljenje masnih naslaga, definicja muskulature i bolje raspoloženje.
Termini: Utorak, četvrtak i subota u 18.00 , Welness Centar SOKO GYM

Podijeli
Kategorije: