Fit Trening

0

Fit trening je program vježbanja koji uključuje različite dinamične vježbe ,a osmišljen je tako da svi koji rade ovaj program  moraju u određenom vremenskom intervalu da odrade određeni broj pokreta nakon čega slijedi kratka pauza a zatim ponovo vježba i tako cijeli jedan ciklus koji obuhvata određeni broj stanica tj. vježbi ,najčešće 8 do 10 stanica u zavisnosti od spremnosti grupe.Pozitivno kod ovog treninga je sagorijevanje velikog broja kalorija za kratak vremenski period ,dok se ujedno poboljšavaju i aerobne sposobnosti.Trening je zanimljiv,i svaki put drugačiji ,tako da se tijelo nikad ne navikava na iste vježbe.Za vježbe se često koristi i opterećenje ,u vidu girji,šipki,suvih tegova,lopte medicinke ,steperi…Izuzetno zanimljiv,intenzivan trening,u kojem ne morate da pratite ritam muzike .

Podijeli
Kategorije: