Pilates je prefinjena forma vježbanja koja istovremeno razvija specifičnu mišićnu snagu kao i fleksibilnost mišića i zglobova,čime se postiže optimalna tjelesna uravnoteženost.

Pilates izdužuje i tonizira tijelo ,utiče na elegantno držanje tijela,oslobađa stresa,doprinosi boljoj samokontroli i većem samopouzdanju.