Ova vrsta aerobika sastavljena je od zabavnih formi koje se spajaju u jednu cjelinu  ( koreografiju ) a izvodi se na step klupici.Trening zahtijeva aerobni rad u trajanju od 50 min i dobar ritam tokom cijelog časa tako da je izuzetno dobar za skidanje masnih naslaga a ako volite ples i trening u kojem nema klasičnih i statičnih vježbi oblikovanja step dance će biti pravi trening za Vas.